Produkt zum Begriff Verspannungen:
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Verspannungen sanft lösen (Fischer, Ellen)
Verspannungen sanft lösen , Millionen Menschen leiden unter Schmerzen und Verspannungen in verschiedenen Regionen des Körpers. Die Auslöser sind meist Fehlbelastungen durch Bewegungsmangel und schlechte Haltung oder auch emotionaler Stress. Die Ärztin Ellen Fischer hat mit der Release-Methode eine Selbsthilfetechnik nach dem Vorbild osteopathischer Behandlungsprinzipien entwickelt, die die Muskulatur wieder in Balance bringt: Verspannungen werden zunächst sanft gelöst. In Kombination mit anschließenden Kräftigungsübungen für die zu schwachen Muskeln entsteht ein effektives Programm. Es hilft sowohl bei akuten und chronischen Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen als auch bei stressbedingter seelischer Anspannung. Die Übungen sind überall gut durchführbar, nicht anstrengend und schließen sonst schwer beeinflussbare Muskelgruppen wie das Zwerchfell und den Beckenboden mit ein. Das bietet dieses Buch: Theorie: Wie funktionieren Muskeln und Faszien? Wie kommt es zu Verspannungen? Wie kann man sie nachhaltig positiv beeinflussen? Praxis: Ganz neue Übungen - achtsam und tiefenwirksam. Sie befreien nicht nur von Fehlspannungen und Schmerzen, sondern verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit. Geeignet für alle: von jung bis alt, von Sportlern bis zu Schmerzpatienten. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20180108, Produktform: Kartoniert, Autoren: Fischer, Ellen, Seitenzahl/Blattzahl: 168, Abbildungen: 65 Abbildungen, Keyword: Osteopathie; schmerzfrei; Gesundheitsratgeber; Rückenschmerzen, Fachschema: Medizin / Ratgeber (allgemein), Thema: Orientieren, Warengruppe: HC/Gesundheit/Körperpflege/Allgemeines/Lexika, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt, Länge: 211, Breite: 154, Höhe: 17, Gewicht: 391, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0002, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 19.99 € | Versand*: 0 € -
Verspannungen loswerden (Knop, Tobias~Niehaus, Daniel)
Verspannungen loswerden , Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel oder Stress - die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufig sind "Schreibtischtäter" betroffen, doch auch bei Sportlern oder Menschen mit Übergewicht sind Muskelverspannungen keine Seltenheit. Muskelschmerzen, eine Einschränkung der Beweglichkeit sowie Muskelverhärtungen sind die unangenehme Folge. Tobias Knop und Daniel Niehaus erklären, wie Verspannungen entstehen und was dagegen hilft. Ihre ganzheitliche Body-Mind-Methode berücksichtigt endlich auch die Wechselwirkung zwischen mentalen und körperlichen Faktoren. Die 10 effektiven Übungen sind leicht umsetzbar, lösungsorientiert und nachhaltig. , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 20230921, Produktform: Kartoniert, Autoren: Knop, Tobias~Niehaus, Daniel, Seitenzahl/Blattzahl: 184, Keyword: BookTok; Bracht; Frozen Shoulder; Halswirbel; Kopfschmerzen; Liebscher; Nackengymnastik; Nackenschmerzen; Osteopathie; Rückengymnastik; Rückenschmerzen; Rückenschule; Rückentraining; Steifer Nacken; TikTok; Verspannungen Nacken; Verspannungen Rücken; Verspannungen Schulter; Verspannungen lösen; Wirbelsäule, Fachschema: Heilen - Heiler - Heilung, Fachkategorie: Komplementäre Therapien, Heilverfahren und Gesundheit, Thema: Orientieren, Warengruppe: TB/Ratgeber Gesundheit, Fachkategorie: Medizin und Gesundheit: Ratgeber, Sachbuch, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: Humboldt Verlag, Verlag: humboldt Verlag, Länge: 210, Breite: 157, Höhe: 27, Gewicht: 447, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0100, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch, WolkenId: 2891285
Preis: 22.00 € | Versand*: 0 € -
'Mein Lokal, Dein Lokal' Schlemmerspecial
Enthaltene Leistungen: 2 kuschelige Übernachtungen, 2 x reichhaltiges Mosel Frühstück vom Buffet, 1 x kulinarisches 5-Gang-Menü am ersten Abend, 1 x kulinarisches 6-Gang-Menü am zweiten Abend, inkl. prickelnde Flasche Sekt auf dem Zimmer, inkl. Obstteller bei Anreise auf Ihrem Zimmer, inkl. Nutzung des stilvollen Saunabereich mit Bio– und Finnischer Sauna, inkl. Nutzung des Hallenbades, inkl. WLAN, inkl. VRT Gäste Ticket (Free ÖPNV)
Preis: 282.00 € | Versand*: 0 € -
Kork-Massageball 2,5 Zoll für Yoga, Faszienfreisetzung, Triggerpunkttherapie, Muskelschmerzen und -verspannungen, zur Unterstützung der therapeutischen Erholung.
Willkommen in unserem Shop! Viel Spaß beim Einkaufen! Material: Kork Hier einzuordnen:Ganzkörper Artikelgewicht:39g Einfach zu bedienen, verwenden Sie Ihr eigenes Gewicht und Ihre Schwerkraft, um Ihre Schultern, Ihren Nacken, Ihren Rücken und Ihre Füße langsam zu massieren, um Muskelknoten und Verspannungen zu lösen und die Muskelregeneration zu beschleunigen. Hergestellt aus 100% Naturkork. Die Korkkugel ist glatt und stark, so dass sie leicht zu transportieren und überall zu verwenden ist. Sie können sich hinlegen, sitzen oder in verschiedenen Positionen stehen, um den Druck zu entspannen und Schmerzen zu lindern. Es eignet sich für die Yogatherapie, um Muskelknoten zu lösen; Nach dem Training kann es auch Ihre Verspannungen lösen und Schmerzen und Druck lindern.
Preis: 8.39 CHF | Versand*: 0.0 CHF
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Welches Nackenkissen bei Verspannungen?
Welches Nackenkissen bei Verspannungen? Bei Verspannungen im Nackenbereich ist es wichtig, ein Nackenkissen zu wählen, das ergonomisch geformt ist und eine gute Unterstützung bietet. Memory-Schaum Nackenkissen passen sich individuell an die Form des Nackens an und können so helfen, Verspannungen zu lösen. Auch Nackenkissen mit einer speziellen Gel-Schicht können eine angenehme Druckentlastung bieten. Es ist ratsam, auf die Höhe und Festigkeit des Kissens zu achten, um die optimale Unterstützung für den Nacken zu gewährleisten. Letztendlich ist es wichtig, das Nackenkissen auszuprobieren und auf das persönliche Empfinden und die individuellen Bedürfnisse zu achten.
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Welche Globuli helfen bei Verspannungen?
Welche Globuli helfen bei Verspannungen? Globuli wie Arnica montana, Rhus toxicodendron und Magnesium phosphoricum werden oft bei Verspannungen eingesetzt. Arnica montana kann bei akuten Verspannungen und Verletzungen helfen, Rhus toxicodendron bei steifen und schmerzhaften Muskeln und Gelenken, und Magnesium phosphoricum bei krampfartigen Verspannungen. Es ist jedoch wichtig, vor der Einnahme von Globuli bei Verspannungen einen Arzt oder Homöopathen zu konsultieren, um die richtige Dosierung und Anwendung zu gewährleisten.
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Wie äußern sich Verspannungen im Brustkorb?
Verspannungen im Brustkorb können sich auf verschiedene Weisen äußern. Typische Symptome sind Schmerzen oder ein Engegefühl in der Brust, das sich beim Atmen oder Bewegen verstärken kann. Manchmal strahlen die Schmerzen auch in den Rücken, die Schultern oder den Nacken aus. Verspannungen können außerdem zu Atemproblemen führen, da die Muskeln um die Lunge herum eingeschränkt sind. In manchen Fällen können auch Kopfschmerzen oder Schwindel auftreten, die auf die Verspannungen im Brustkorb zurückzuführen sind.
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Wie lange dauert es bis sich Verspannungen lösen?
Wie lange es dauert, bis sich Verspannungen lösen, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Zum einen spielt die Ursache der Verspannungen eine Rolle - sind sie beispielsweise durch Stress oder eine falsche Körperhaltung bedingt? Je nach Ursache kann die Dauer der Linderung variieren. Zudem ist auch die Intensität der Verspannungen entscheidend - leichte Verspannungen können sich schneller lösen als starke Verspannungen. Regelmäßige Entspannungsübungen, Massagen oder Physiotherapie können dabei helfen, die Verspannungen schneller zu lösen. Letztendlich ist es wichtig, Geduld zu haben und den Körper Zeit zu geben, sich zu regenerieren und die Verspannungen aufzulösen.
Ähnliche Suchbegriffe für Verspannungen:
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Formschlüssige Gel-Eis-Kopfschmerz-Migräne-Entlastungsmütze, Kaltkompressen-Therapiekappe, Eis-Kopfwickelpackung, Maske gegen Verspannungen in den Nebenhöhlen grau
Über diesen Artikel Länger kalt bleiben: Kopfschmerzlinderung hat verwendet Experten-Grade-Gel, um eine Erkältung länger zu halten, mindestens 20-30 Minuten kalt. Im Gegensatz zu anderen ist unser inneres Gel blau, es ist eine beruhigende Farbe und hilft den Augen, es ist auch mehr blockierendes Licht. Stirn- und Augenabdeckung: Dieses Kopfschmerz-Hut-Gel bedeckt die Stirn und die Augen, was atmungsaktiver und bequemer ist als ein Gel voller Abdeckung, nicht zu schwer oder kalt überlastet. Hilft bei Migränekopfschmerzen Stressabbau, und Sie können sich bequem entspannt ausruhen. Einteiliges Design: Unsere Migräne-Eiskopfpackung besteht aus dehnbarem Material mit starker Elastizität für alle und fühlt sich nicht zu eng oder zu locker an. Das tragbare Slip-On-Design vermeidet unordentliche Wickel, setzt Eisbeutelprobleme und umständliche Bänder ein. Extrem komfortabel: Unsere Migränekappe besteht aus super seidigem und dehnbarem Material, und das Gel ist sehr weich und härtet überhaupt nicht aus, selbst wenn es gefriert oder erhitzt, der Druck ist sanft und keine irritierenden Nähte oder Tags. Wenn Sie diese Eiskappe tragen, werden Sie Schmerz Stress müde sofortige Linderung fühlen. Unterstützt die heiße Kältetherapie: Dicke Eis-Gel-Packung für den Kopf wirkt durch Kälte und Hitze, um Schmerz-Stress-Verspannungen zu lösen. Wenn Sie eine heiße Kompresse benötigen, erwärmen Sie bitte die Kopfschmerzmütze mit warmem Wasser, um das Gel nicht zu zerstören. Und wenn Sie eine Eiskompresse benötigen, können Sie Ihre Kopfschmerz-Eiskappe im Kühlschrank aufbewahren.
Preis: 12.79 CHF | Versand*: 0.0 CHF -
Arbeit und gesellschaftlicher Zusammenhalt
Arbeit und gesellschaftlicher Zusammenhalt , Driftet die Arbeitsgesellschaft immer mehr auseinander, ist ihr Zusammenhalt zunehmend gefährdet? Zentrale Befunde der soziologischen Arbeitsforschung wie »Entgrenzung«, »Prekarisierung« oder »Fragmentierung« legen dies nahe und weisen auf gesellschaftliche Fliehkräfte und Desintegration hin. Aktuelle Umbrüche durch Digitalisierung, sozial-ökologische Transformation und Corona-Krise scheinen soziale Spaltungen ebenfalls zu vertiefen, Polarisierungen zuzuspitzen und Zusammenhalt zu gefährden. Die Frage nach Arbeit und gesellschaftlichem Zusammenhalt ist vor diesem Hintergrund naheliegend, aber bislang innerhalb der soziologischen Zeitdiagnostik vernachlässigt. Sie wird in diesem Band erstmals von national wie international prominenten Forscherinnen und Forschern aus verschiedenen Perspektiven aufgegriffen und analysiert. https://creativecommons.org/licenses/by-sa/4.0/legalcode , Studium & Erwachsenenbildung > Fachbücher, Lernen & Nachschlagen
Preis: 45.00 € | Versand*: 0 € -
Akupressur-Clips zur Linderung von Migräne, Serpentinenmuster, LI4-Massage-Clips, Kunststoff-Tigermaul-Rubdown-Clips zur Linderung von Kopfschmerzen und Verspannungen rosa
Stimulationspunkte aktivieren: Dieser Akupressurclip zielt auf den Akupunkturpunkt L14 zwischen Daumen und Zeigefinger und fördert den Energiefluss und die Entspannung durch präzise Druckausübung. Hochwertiges Material: Dieser leichte und tragbare Clip ist aus strapazierfähigem Kunststoff gefertigt, ermöglicht eine dauerhafte Verwendung ohne Bruchgefahr und bietet eine zuverlässige Lösung für Linderung unterwegs. Natürliche Linderung von Kopfschmerzen: Erleben Sie Linderung Ihrer Kopfschmerzen mit diesem Tigermaul-Massageclip. Er bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur sicheren und effektiven Linderung wiederkehrender Kopfschmerzen. Tragbarer Komfort: Im Gegensatz zu sperrigen Akupressurmatten ermöglicht das kompakte Design dieses Clips einen einfachen Transport und macht ihn zum idealen Begleiter für den täglichen Gebrauch, egal wohin Sie gehen. Stressabbau jederzeit und überall: Mit seinem benutzerfreundlichen Design ist dieser Akupressurclip ein vielseitiges Hilfsmittel zur sofortigen Bekämpfung von Migräne, Anspannung und Angstzuständen und ermöglicht Ihnen so eine bequeme Stressbewältigung. Beschreibung: Wir präsentieren den Akupressurclip, ein tragbares und effektives Werkzeug zur Aktivierung von Stimulationspunkten zur Freisetzung und Anspannung von Energie. Dieser leichte Clip ist aus hochwertigen Materialien gefertigt und zielt auf den Akupunkturpunkt L14 zwischen Daumen und Zeigefinger.. Erleben Sie natürliche Linderung von Kopfschmerzen mit Lösung. Im Gegensatz zu sperrigen Akupressurmatten ist dieser Clip kompakt und leicht zu tragen, was ihn ideal für den täglichen Gebrauch macht. Lindern Sie Migräne, Anspannung und Angst und reduzieren Sie unterwegs Stress mit diesem praktischen Akupressur-Clip. Artikelname: Akupressur-Clip Material: Kunststoff Farbe: Grün, Gelb, Blau, Schwarz, Rosa Merkmale: Stimulationspunkte aktivieren, natürliche Linderung von Kopfschmerzen, tragbar Größenangaben: L: 5,5cm, B: 2,5 cm(Ca.) Anleitung enthalten: Ja Herstellungsland: China Anmerkungen: Aufgrund der unterschiedlichen Licht- und Bildschirmeinstellungen kann die Farbe des Artikels geringfügig von den Bildern abweichen. Bitte erlauben Sie geringfügige Maßunterschiede aufgrund unterschiedlicher manueller Messungen. Paket beinhaltet: 1 x Massageclip
Preis: 4.71 € | Versand*: 0.0 € -
Werwölfe - Die Gemeinde
Die Gemeinde ist eine Erweiterung zum beliebten Klassiker Werwölfe von Düsterwald. Mit dieser Erweiterung erhalten die Spieler, zusätzlich zu ihren Charakteren, Berufe und wohnen in Gebäuden, die den Spielern neue Fähigkeiten verleihen. Außerdem sind zwei neue Charaktere enthalten. Der Brandstifter kann nachts Häuser entzünden und der Rabe klagt andere Dorfbewohner an.
Preis: 11.60 € | Versand*: 5.90 €
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Wie kann man durch Haltungstraining Verspannungen und Rückenschmerzen vorbeugen?
Durch regelmäßiges Haltungstraining können Muskeln gestärkt und Verspannungen gelöst werden. Eine aufrechte Haltung entlastet die Wirbelsäule und beugt Rückenschmerzen vor. Zudem verbessert ein gezieltes Training die Körperhaltung und fördert das Körperbewusstsein.
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Wie kann man Nackenmuskeln entspannen und stärken, um Verspannungen vorzubeugen?
Um Nackenmuskeln zu entspannen, können regelmäßige Dehnübungen, Massagen und warme Kompressen helfen. Um die Nackenmuskeln zu stärken, sind gezielte Kräftigungsübungen wie Nackenrollen oder Schulterheben empfehlenswert. Eine gute Körperhaltung sowie regelmäßige Pausen und Bewegung im Alltag können zudem Verspannungen vorbeugen.
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Hilft ein Rudergerät bei Nacken- und Schulterschmerzen aufgrund von Verspannungen?
Ein Rudergerät kann bei Nacken- und Schulterschmerzen aufgrund von Verspannungen helfen, da es die Muskeln im oberen Rücken- und Schulterbereich stärkt und dehnt. Durch die Bewegung des Ruderns werden die Muskeln aktiviert und die Durchblutung gefördert, was zur Entspannung und Linderung von Schmerzen beitragen kann. Es ist jedoch wichtig, die richtige Technik zu verwenden und das Training langsam zu steigern, um Verletzungen zu vermeiden.
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Wie kann man effektiv seine Muskeln lockern und Verspannungen lösen?
1. Durch regelmäßiges Dehnen und Stretching können Muskeln gelockert und Verspannungen gelöst werden. 2. Massagen und Faszienrollen helfen ebenfalls, die Muskeln zu entspannen. 3. Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation können zusätzlich dabei helfen, Verspannungen zu lösen.
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